Stéphane Diagana recommande la Cryothérapie Corps Entier pour la récupération sportive
Récemment interviewé pour la rubrique « Run to Progress, Le Focus Récup » du podcast « Dans la Tête d’un Coureur », l’ancien athlète international Stéphane Diagana, champion du monde du 400 m haies à Athènes en 1997, également sacré sur 4 x 400 m à Paris en 2003, a expliqué les vertus du froid et de la Cryothérapie pour les sportifs.
La Cryothérapie, quesaco ?
La Cryothérapie est une méthode naturelle qui consiste à provoquer une réaction thermique de l’organisme grâce à un froid sec et intense allant jusqu’à -140° durant 3 minutes (lors de la première séance, la température maximale est de -110°).
Pourquoi les sportifs font-ils de la Cryothérapie Corps Entier ?
Qu’ils soient amateurs ou professionnels, les sportifs sont souvent fans de Cryothérapie Corps Entier. Mais pour quelles raisons au juste ?
Comme l’explique Stéphane Diagana, la Cryothérapie Corps Entier favorise la récupération sportive : « On utilise le froid pour son côté anti-inflammatoire. Quand je parle de course à pied, je parle toujours des mollets, qui sont très sollicités. On a des courbatures aux mollets parce qu’il y a des micro-lésions, parce qu’il y a de l’inflammation, qui participe à des processus de récupération et de réparation, et cette inflammation, on peut la diminuer, grâce à l’application du froid. En local, on a cet effet anti-inflammatoire, et on l’a de manière plus générale aussi, grâce à la Cryothérapie Corps Entier. »
Quand faire de la Cryothérapie : avant ou après une séance de sport ?
L’ancien détenteur du record d’Europe du 400 m haies conseille aux sportifs de privilégier la Cryothérapie « en récupération d’une compétition ou de grosses séances d’entraînement. C’est à ce moment-là que la Cryothérapie est la plus efficace ». Il recommande également d’espacer les séances.
Pour que votre récupération soit la plus complète et optimale possible, combinez Cryothérapie Corps Entier, hydratation et étirements.
Pensez :
- à vous hydrater avec de l’eau avant, pendant et après vos entraînements et compétitions,
- à boire des boissons à forte teneur en sodium lorsque vous pratiquez des efforts intenses, notamment après un marathon,
- à vous étirer quelques heures après avoir effectué votre session de sport.
Faites du vélo, de l’aquabiking ou de la natation entre deux grosses séances. Qui dit récupération ne dit pas forcément repos ! Misez sur les sports dits portés pour votre récupération.
Les nombreuses vertus de la Cryothérapie Corps Entier
En plus de ses bienfaits pour la récupération sportive, la Cryothérapie Corps Entier permet également :
- la réduction du stress,
- le raffermissant de la peau,
- la stimulation des défenses immunitaires,
- le soulagement des douleurs chroniques,
- une amélioration de la qualité du sommeil.
Vous souhaitez améliorer
votre récupération sportive ?
Vous aussi, profitez des bienfaits de la Cryothérapie Corps Entier. En plus d’améliorer votre récupération et vos performances sportives, la Cryothérapie Corps Entier a des bienfaits sur l’ensemble du corps.
Situés à CAP 3000 à Saint-Laurent-du-Var et à Vence, vos centres de santé naturelle et de bien-être PUREXPERT vous accueillent du lundi au samedi non-stop.
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