Maigrir avec la cryothérapie : est-ce possible ?
La cryothérapie est une technique esthétique très populaire et reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et la santé. Stress, sommeil, minceur… Ce soin par le froid agit à bien des niveaux sur l’organisme. Mais comment fonctionne exactement ce traitement révolutionnaire et pourquoi est-il si efficace pour maigrir ? On vous explique tout dans cet article dédié.
Qu’est-ce que la cryothérapie ?
La cryothérapie est un soin esthétique non invasif de plus en plus connu, existant depuis des millénaires, et plus précisément depuis l’Antiquité. Techniquement, la cryothérapie consiste à soumettre le corps à un choc thermique, autrement dit à une température très froide, ce qui a pour effet de déclencher de nombreuses réactions métaboliques.
Originellement, ce traitement par le froid était destiné à soulager, voire à soigner les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses. Ce soin est, d’ailleurs, toujours très utilisé par les sportifs de haut niveau pour favoriser la récupération après un effort intense. Mais aujourd’hui, on lui confère de nombreuses autres vertus pour le bien-être comme une diminution du stress et la lutte contre les troubles du sommeil pour mieux dormir. Ce soin par le froid est aussi de plus en plus recommandé pour soutenir une perte de poids.
À savoir, il existe deux types de cryothérapie, la cryothérapie corps entier et la cryothérapie visage et locale. Ces deux formes n’offrent pas les mêmes bienfaits. La cryothérapie corps entier consiste à plonger le corps dans une cabine extrêmement froide pendant plusieurs minutes, en moyenne 3 minutes, et est plutôt recommandée pour :
- la récupération sportive
- l’amélioration du sommeil
- la perte de poids
- le traitement de certaines blessures
- l’élimination de la cellulite
Alors que la cryothérapie visage est plutôt recommandée pour limiter les effets du vieillissement cutané et s’applique sur de petites zones, quand la cryothérapie locale est conseillée pour se débarrasser de la cellulite.
Quels sont les impacts de la cryothérapie sur le poids ?
En application, la cryothérapie va entraîner une multitude de réactions métaboliques favorables à une perte de poids. En détail, elle va induire une :
Augmentation de la combustion des calories
En étant soumis à un froid extrême, le corps va devoir puiser dans ses ressources pour se protéger de ce dernier, c’est une réaction naturelle. Augmentation de la fréquence cardiaque, élévation de la pression sanguine… Le corps réagit rapidement pour protéger certains organes essentiels comme le cœur et se met à consommer plus de calories, ce qui in fine aide à la perte de poids.
Pour entraîner ce type de réaction métabolique, nous vous recommandons de pratiquer la cryothérapie corps entier. Pour observer les premiers résultats, nous vous conseillons un minimum de 5 séances.
Les calories qu’est-ce que c’est ? C’est l’unité de mesure de l’énergie nécessaire et consommée par l’organisme. Pendant une séance de cryothérapie, le corps brûlerait en moyenne 500 calories.
Attention aux idées reçues, le fait de consommer plus de calories n’entraîne pas directement une perte de poids, c’est une solution pour booster votre activité métabolique en complément d’un régime alimentaire équilibré et d’une hygiène de vie saine.
Décomposition des cellules graisseuses
La cryothérapie est aussi une solution de taille pour se débarrasser des cellules graisseuses, aussi appelées adipocytes ou encore cellulite. En effet, ces cellules, contenues dans le tissu adipeux, ont la particularité de très mal réagir au froid, voire de se détruire à son contact. Ce n’est pas à proprement parler une solution pour perdre du poids et maigrir, mais la cryothérapie permettra aux corps d’éliminer les graisses bien installées et indésirables pour ainsi perdre quelques centimètres de taille.
Pour traiter durablement la cellulite, et améliorer l’aspect de la peau, nous vous conseillons plutôt de faire de la cryothérapie localisée ou alors de la cryolipolyse. Ces soins offrent un traitement idéal sur de petites zones où les graisses ont tendance à s’installer comme sur les cuisses, les bras, le ventre ou encore les fesses.
Zoom sur la cryolipolyse : La cryolipolyse est aussi une technique minceur par le froid. À la différence de la cryothérapie, cette technologie fonctionne en combinant une forte pression, une aspiration et le refroidissement de zones précises de la peau présentant des amas graisseux comme le ventre.
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Comment booster les effets de la cryothérapie ?
Pour observer une perte de poids significative en complément de la pratique de la cryothérapie, il est crucial d’adopter une hygiène de vie saine. C’est-à-dire :
Avoir une alimentation équilibrée
Une alimentation pauvre en nutriments essentiels et riche en sucres et en graisses freinera votre perte de poids. Attention, il n’est pas nécessaire de s’affamer, juste de choisir judicieusement ses aliments, bien évidemment le moins transformés possible.
Pratiquer une activité sportive régulière
Faire une activité physique, 2 à 3 fois par semaine, vous assurera une perte de poids. En effet, le sport augmente votre métabolisme et vous permet de consommer plus de calories, c’est-à-dire puiser dans vos réserves.
Boire suffisamment d’eau
Être correctement hydraté est indispensable pour vous assurer le bon fonctionnement de votre organisme et une bonne santé, cela permet, entre autres, de transporter les nutriments à travers l’organisme. De plus, l’eau est un coupe-faim idéal, elle permet d’activer les récepteurs de la paroi intestinale et de limiter les fringales.
Faire des soins complémentaires
Pour booster votre perte de poids, nous vous conseillons la pratique de massage palper-rouler, ces derniers permettent d’éliminer la cellulite.
À noter, la cryothérapie n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de problèmes circulatoires ou dermatologiques, les femmes enceintes ou allaitantes. De plus, nous vous recommandons, pour vous assurer les meilleurs soins, de pratiquer la cryothérapie dans un centre spécialisé avec des professionnels formés.
En conclusion, la cryothérapie est une méthode efficace pour perdre ses kilos superflus et combattre la cellulite durablement. Le froid extrême stimule le métabolisme et déclenche la lipolyse, aidant ainsi à éliminer les cellules graisseuses et réduire l’aspect peau d’orange de la cellulite. Cependant, pour un effet notable et durable, il est important de combiner ce traitement avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière afin d’obtenir des résultats optimaux et durables.