Collagène : comment relancer sa production naturellement ?
La production de collagène est essentielle pour maintenir une peau jeune et une bonne santé. Rides, perte de fermeté et d’élasticité au niveau du visage, douleurs aux articulations… Avec le vieillissement, notre corps produit naturellement moins de collagène, ce qui entraîne l’apparition de multiples désagréments. Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels de limiter la disparition de cette protéine essentielle tout en stimulant sa production afin de prévenir les signes de l’âge.
Le collagène, qu’est-ce que c’est ?
Le collagène est une des protéines la plus présente dans le corps humain. Plus précisément, le collagène est une protéine fibreuse, produite par les fibroblastes, constitutive de toutes les fibres des tissus conjonctifs du corps. On le retrouve donc, entre autres, dans les ongles, la peau, les cheveux, les os ou encore les tendons et les ligaments. Mais quel est le rôle de cette protéine ? Elle permet aux différents tissus du corps d’être souples, forts et résistants. En d’autres mots, le collagène est une véritable structure de soutien, on surnomme d’ailleurs cette protéine de “colle”.
À savoir, les fibroblastes ne sécrètent pas exclusivement du collagène, elles sont aussi à l’origine de la production d’élastine, une protéine agissant sur la souplesse et la fermeté de la peau à l’instar du collagène.
Néanmoins, avec le temps et l’âge, les stocks de collagène de l’organisme ont tendance à s’appauvrir. L’âge est un des premiers facteurs de perte de collagène. En effet, les fibroblastes avec le temps vieillissent et produisent de moins en moins de collagène, ce qui entraîne une mauvaise résistance des tissus. De plus, et ce, à tout âge, les fibres de collagène sont quotidiennement menacées, voire détruites par de nombreux facteurs environnementaux comme le soleil, le stress oxydatif, le tabac ou encore la pollution.
Contrairement aux idées reçues, le collagène n’est pas qu’une affaire d’esthétique et de beauté, il joue un très grand rôle dans tout notre organisme. Il est donc important de le préserver. Mais quels sont concrètement les désagréments liés à une diminution du collagène ? On vous explique tout :
- Vieillissement de l’épiderme (perte de souplesse et de fermeté de la peau, apparition de rides…)
- Arthrose et douleurs articulaires
- Perte de cheveux
- Blessures osseuses et musculaires fréquentes
Les meilleures astuces pour booster la production de collagène
Vous l’aurez donc compris, il est primordial de s’assurer que votre organisme ne manque pas de collagène en protégeant vos réserves et en stimulant sa production. Les experts de la team PUREXPERT vous livrent toutes leurs astuces.
1. Adopter une alimentation saine, riche en nutriments essentiels
Certaines mauvaises habitudes alimentaires mènent la vie dure au collagène. En effet, une alimentation riche en sucre, en alcool et en produits transformés sera responsable de la destruction des fibres de collagène. On appelle ce phénomène la glycation, les fibres de collagène se rigidifient puis se détruisent.
L’alimentation est donc un des piliers pour préserver et stimuler le collagène. Nous vous conseillons de consommer des aliments variés, riches en nutriments essentiels à la stimulation de la production de collagène (vitamine A et C, zinc, acides aminés…). Dans le détail, il peut être intéressant de manger de nombreux fruits et légumes, des légumineuses ou encore des abats. Par exemple, le foie de veau est un allié idéal pour stimuler la production de collagène.
Zoom sur les éléments nécessaires à la production de collagène :
Pour produire du collagène, le corps, et plus précisément les fibroblastes, ont nécessairement besoin de deux acides aminés, la glycine et la proline, naturellement présents dans le corps. En combinaison à la vitamine C, ces acides aminés vont se synthétiser en pro collagène, une forme immature du collagène. Via différentes transformations chimiques, le pro collagène va maturer en collagène au sein des fibroblastes.
2. Faire des soins esthétiques adaptés
Pour retarder le relâchement de la peau au niveau du corps, il peut être intéressant de faire des soins esthétiques en institut, développés pour booster la production de collagène. Les soins esthétiques, comme le laser diode focalisé ou le LPG visage, sont des techniques non invasives idéales lorsque l’on souhaite éviter la chirurgie esthétique. Le plus souvent, pour traiter les signes de l’âge avec de la chirurgie esthétique, il est recommandé de faire des injections de collagène, une méthode invasive et coûteuse.
Nous vous recommandons plutôt d’essayer le traitement de laser diode focalisé pour préserver vos airs de jeunesse. Cette technique utilise la lumière infrarouge pour chauffer les cellules de la peau et booster la production de collagène, elle est tout particulièrement adaptée au manque de fermeté au niveau des bras ou encore des cuisses.
N’hésitez pas à contacter nos équipes pour en savoir plus sur cette méthode.
3. Se supplémenter avec du collagène marin
Se supplémenter est largement recommandé pour éviter une carence trop importante en collagène, surtout avec l’âge. Nous vous recommandons de privilégier la prise de complément alimentaire à base de collagène marin, une source naturelle agissant à plusieurs niveaux de l’organisme. Ce type de complément vous permet, entre autres, de :
- Diminuer les signes de vieillissement au niveau de la peau
- Fortifier les ongles et les cheveux
- Limiter les douleurs articulaires
- Prévenir les blessures osseuses et musculaires
4. Éviter les sources de radicaux libres et de cortisol
En complément d’une alimentation équilibrée riche en nutriments, il est primordial d’adopter une hygiène de vie saine. La sécrétion de cortisol et de radicaux libres est souvent due à un mauvais rythme de vie et sont largement responsables de la destruction du collagène.
Par exemple, la consommation de tabac est reconnue pour détruire les fibroblastes et la vitamine C indispensable à la synthétisation du collagène. Une consommation excessive de café peut, elle aussi, nuire au collagène. En effet, cette boisson consommée en trop grande quantité booste la production de cortisol, une hormone connue pour dégrader ce dernier.
5. Adopter les bons soins du visage
Pour compléter toutes les astuces énoncées ci-dessus, nous vous conseillons, pour préserver la peau de votre visage de l’apparition des rides, d’adopter des cosmétiques adaptés (crème de jour, sérum, etc). Privilégiez les compositions riches en antioxydants et en acide hyaluronique capables de stimuler les fibroblastes et d’accélérer le renouvellement cellulaire, ainsi qu’en acides gras essentiels, reconnus pour protéger le collagène.
Lire aussi : Les méthodes naturelles pour retendre la peau du visage
En conclusion, préserver et booster la production de collagène est l’affaire de tous pour une santé de fer et une peau plus jeune, plus longtemps. Le collagène est un véritable allié anti-âge qui vous aidera à être en pleine forme. Il vous suffit de mettre en place quelques mesures simples, mais efficaces pour vous assurer de préserver cette protéine essentielle.