Top 5 des meilleurs conseils pour affiner sa silhouette

Petits bourrelets de graisse disgracieux, cellulite au niveau des jambes… Vous êtes à la recherche de solutions pour vous affiner avant l’été ? Régime alimentaire strict, rééquilibrage alimentaire, sport à outrance, soins, il existe de nombreuses solutions, plus ou moins bonnes pour la santé et efficaces pour obtenir une taille plus fine. Néanmoins, il n’est pas toujours évident de savoir comment agir. Pour vous éviter les prises de tête, nos experts vous ont préparé le top 5 des meilleurs conseils pour vous remodeler.

1. Adopter une alimentation équilibrée

Pour affiner votre silhouette et maigrir, il n’y a pas de secret, vous devez équilibrer votre assiette et adopter une alimentation saine. Ce conseil est valable en matière de minceur, mais il est aussi indispensable pour être en bonne santé.

Contrairement aux idées reçues en matière de minceur, rien ne sert de vous affamer pendant une semaine, l’objectif d’un rééquilibrage alimentaire est de perdre du poids durablement et progressivement tout en continuant de manger sainement. Dans la pratique, l’assiette idéale se compose d’un quart de protéines, d’un quart de féculents et d’une demi-assiette de légumes. Apporter les bons aliments à votre organisme est primordial pour vous assurer les bons apports énergétiques.

Vous l’aurez donc compris, dans le cadre d’une hygiène de vie saine, il est déconseillé de manger des aliments transformés, riches en sucre et en graisse saturée. En effet, ces aliments n’ont aucun intérêt nutritionnel. Attention tout de même, les graisses ne sont pas à bannir, elles sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. On trouve, d’ailleurs, de nombreuses bonnes graisses dans l’huile d’olive ou encore dans les poissons gras comme le saumon.

2. S’hydrater suffisamment

Souvent négliger, l’hydratation est primordiale lorsque l’on souhaite perdre du poids. Veillez à boire 1.5 litre d’eau par jour, permet, entre autres :

• Un meilleur transport des nutriments essentiels à travers l’organisme.
• Une meilleure élimination des déchets organiques via la transpiration ou les urines.
• Une amélioration des performances lors d’une activité sportive.

Attention tout de même à ne pas trop boire, au risque de faire de la rétention d’eau.

 

Qu’est-ce que la rétention d’eau ? C’est un œdème dû à une accumulation d’eau. Ces gonflements peuvent se développer sur plusieurs parties du corps, mais on les retrouve principalement au niveau des jambes, des chevilles et même des pieds.

3. Pratiquer une activité physique

Tout comme l’adoption d’une alimentation saine, la pratique d’un sport est indispensable pour obtenir une silhouette harmonieuse. Musculation, fitness, natation, course, marche à pied, vélo ou encore danse, il existe de nombreuses activités capables de muscler tout votre corps.

Le plus important est de choisir un sport qui vous motive afin de le pratiquer régulièrement et ainsi maigrir durablement. Dans le détail, nos experts vous recommandent de faire de l’exercice 2 à 3 fois par semaine.

Pour se raffermir et se muscler, il est aussi possible d’utiliser des dispositifs innovants comme l’électrostimulation en complément de la pratique d’un sport. Ce type de solution agit sur de nombreuses parties du corps comme le ventre, les cuisses, les fesses ou encore les hanches. Plus précisément, cette technique effectue plus de 30 000 contractions musculaires en 30 minutes, soit 30 000 crunches pour les abdos ou squats pour les fessiers !

Vous souhaitez faire de l’électrostimulation ? Découvrez les prestations PUREXPERT. Se muscler n’a jamais été aussi simple et rapide !

 

4. Opter pour la cryolipolyse

Pour galber et affiner sa silhouette, il est aussi possible de faire de la cryolipolyse. Cette technologie non-invasive d’amincissement, c’est-à-dire non-chirurgicale, utilise le froid pour venir à bout des amas graisseux disgracieux. La cryolipolyse combine un froid intense à une forte aspiration afin d’éliminer durablement les zones graisseuses bien installées et ainsi remodeler certaines zones du corps.

Ce traitement s’adresse, d’ailleurs, aussi bien aux hommes qu’aux femmes souhaitant affiner leur courbe. Ventre, fesses, poignets d’amour au niveau des hanches, cuisses ou encore double menton, il est possible d’agir sur de nombreuses zones. La pratique de la cryolipolyse combinée à une hygiène de vie saine ainsi qu’à l’exercice d’un sport comme la course à pied offre de meilleurs résultats.

N’attendez plus et prenez rendez-vous dans l’un de nos centres !

 

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5. Faire des massages

Les massages sont efficaces pour affiner votre silhouette et éliminer les tissus graisseux. Que ce soit sur les cuisses, les bras ou le ventre, les massages sont reconnus pour aider à maigrir. Drainage lymphatique, palper rouler… On retrouve de nombreux massages minceur, à réaliser soit même ou en institut, pour déloger les graisses. Voici un tour d’horizon des massages recommandés par la team PUREXPERT :

• Le drainage lymphatique : massage reconnu pour lutter contre la rétention d’eau et la cellulite. Ce type de massage est réalisé par pressions douces tout le long des zones à traiter. La pressothérapie s’inspire, d’ailleurs, de cette technique.
• Le palper-rouler : massage dynamique redoutable pour vous aider à maigrir. Cette technique a pour effet de décoller et de dissoudre les amas graisseux tout en drainant le circuit lymphatique. Le palper-rouler peut être utilisé sur tout un tas de zones comme la taille ou les bras.

 

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En résumé, pour affiner sa silhouette, il est nécessaire de revoir son alimentation, de faire de l’exercice physique régulièrement comme de la musculation ou du vélo et de suivre une hygiène de vie saine. Avec de bonnes habitudes, il est possible d’obtenir un corps plus fin et tonique.